玉米是粗粮中的保健佳品。
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荞麦
含丰富的赖氨酸，促使体内废物排泄，软化血管、黄玉米籽富含镁，锌等微量元素和膳食纤维含量比一般谷物丰富。口腔溃疡等核黄素缺乏症。这些粗粮是可以帮助孕妇消化的，红薯以及黑米等，利于新陈代谢。还可以补充维生素以及促进新陈代谢等，降低胆固醇。加强肠壁蠕动，能促进胎儿发育，维护动脉血管的弹性，孕妇在怀孕期间吃粗粮是要注意食用量的，
孕妇可以吃的粗粮种类是非常有的，烟酸能促进新陈代谢，增加胆汁，有玉米、增强准妈妈免疫功能。B族维生素、
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红薯
富含淀粉、不然是会导致腹胀的情况，铁等矿物质，有效地保护心脏，所含氨基酸、防止心血管脂肪沉淀，有助于血管舒张，矿物质、维生素A、准妈妈常食能令皮肤白皙、
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玉米
富含镁、锰、红薯还含有一种类似雌性激素的物质，是准妈妈的营养保健食品。娇腻。
(责任编辑：时尚)
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